林芝旅游攻略俱乐部-林芝旅游攻略路线

2024-08-10 04:00:56

1.林芝桃花节自驾需要注意哪些突发情况

2.高反不用愁，按照这篇指引便可放心进藏！

3.川藏公路之旅攻略川藏公路之旅路线图

4.西藏林芝桃花节好玩吗，求介绍？

林芝桃花节自驾需要注意哪些突发情况

林芝旅游攻略俱乐部-林芝旅游攻略路线

林芝海拔平均3100米左右,其中林芝地区首府八一镇海拔2800米左右。可能会有高原反应，需要注意预防高原反应的方法：

1）提前一周开始服用预防高原反应的药物，奥默蓝养片、西洋参、葡萄糖液等。

2）刚进入高原，行动宜慢不宜快，不要急速行走，更不能跑步，不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息。

3）高原温差特别大，很容易着凉感冒，应做好保暖措施，要防止因为受凉引起的感冒和呼吸道感染。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。

高反不用愁，按照这篇指引便可放心进藏！

高反，最可怕的是你不了解它！

了解之后你就会发现

高原反应没有想象的那么可怕

但是我们必须要懂得预防和应急

关于高反那些事儿

看完这篇文章就够啦！

什么是高原反应？

高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应。简单来说，身体对缺氧环境的适应过程就叫做高原反应。

海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应，有数据显示，如果快速到达海拔超过3500米的地区（例如：拉萨），高达75％的人都会有或轻或重的高原反应。

高原反应的症状是什么

高原反应的症状一般表现为：头痛、头昏、气短、胸闷、失眠、呕吐、口唇发紫、食欲不振、全身乏力、肌肉酸痛等。

高原肺水肿或脑水肿是极为严重的高山症，它们相伴的症状常是致命的（发病率相对来说极低，但不可小视）。其症状包括连续干咳，出现带有血丝之粉红色泡沫痰液，长时间严重头痛，意识混淆，失忆，出现幻觉，昏迷等。

很多人普遍认为乘坐火车进藏会有个海拔从低到高的过程，能够更快的适应高原环境。但实际上从格尔木站开始，所有进藏的列车车厢内都是弥散供氧的，再加上车厢内属于相对密闭的环境，空气较差，还有乘坐火车时间比较久，车厢内人员密集，往往得不到很好的休息，因此选择火车进藏并不会加快对高原环境的适应时间。

乘坐飞机进藏快速从低海拔直接到达高海拔地区，更加容易产生明显的高反症状，但相对于火车而言，可以留出更多的时间在拉萨休整和适应。一些人刚下飞机会感觉没有什么明显的高反症状，是因为血液和细胞携带的氧气尚未大量消耗，而等到夜间往往便会感觉到比较明显的高反症状。但也不必过分紧张，这些都属于正常现象，保证充足的休息便会很快适应。

任何人进入高原地区都有可能发生高原反应，和年龄、性别、身体强壮与否都没有必然关系。长期以来，许多人对高原反应一直存在着认识上的误区，有些人认为身体强壮或经常锻炼的人耗氧量更高，因而高原反应也更加严重。一部分人认为进藏前应该加强锻炼，另一部分人则恰恰相反，认为要停止锻炼。实际上这些说法都是没有科学依据的，高反与否取决于先天的细胞携氧能力，与身体素质好坏并没有必然联系。

许多人习惯用吸氧来缓解不适。吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现，延缓了身体适应高原的时间。若上述症状不很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以使身体更快非适应高原环境。轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。如果高反症状比较严重，也可以租用医用氧气瓶，在睡前开始吸氧，并将流量阀开至最低，以此来缓解高反症状。

应对高原反应的注意事项

保证良好的心态对抵御高原反应至关重要，一些高原反应症状可能是由心理作用而引起的，对高原有恐惧心理出现明显高原反应症状的概率就高。儿童高原反应的适应过程往往比部分成人更短，正是因为儿童不懂得什么是高原反应，而没有心理负担的原因。

一般适应能力强的人高原反应症状会在1-2天内消失，适应力弱的则需要3-5天。

建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能奔跑或做大体力劳动；注意保暖，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒，感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因；一起旅行的夫妻应暂停性生活。

适量饮水，使体内水份保持充足；不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担；不要饮酒和吸烟，多吃蔬菜和水果等富有维生素的食品，酥油茶也能帮助你缓解高原反应。

不适宜到高原旅游的人群

严重的贫血、高血压、心脑血管疾病的患者，不适宜到高原地区旅游。

针对严重感冒患者，建议在出发前将感冒治好后再进藏。感冒患者由于自身身体机能被破坏，抗病能力减弱，又增加自身的抵抗能力负荷，带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿，不及时治疗很容易有生命危险。

在西藏感冒，一般没有太大的问题，因在高原已经有一定的适应性和抵抗力，身体基本上都调整过来了，及时治疗即可，而且，西藏的医生治疗感冒都非常有经验。随身带一些感冒药，一旦有感冒征兆，自己服用一些常用感冒药品，一般1-2天症状即可消失。如果有条件，在进藏之前应对身体进行一次心肺方面的检查。

治疗高原反应的药物

人们常用红景天制剂作为预防和缓解高原反应的药物，实际上如果只在短时间之内服用红景天对于防治高原反应的效果非常有限。阿咖酚散、加合百服宁、芬必得或散利痛，能够有效缓解因高原反应引起的头痛症状；肌苷口服液是缓解高原反应比较有效的药物；服用西洋参含片和葡萄糖口服液对缓解在高原引起的疲劳有一定帮助。在拉萨还可以买到一种叫做高原康的药物，比较好的抗急性高原反应药物，但此药品有一定副作用，建议按照说明书使用。

以上仅供参考，服用药物请遵医嘱

肺水肿和脑水肿的急救

肺水肿的主要症状：严重的头痛、胸闷，极度呼吸困难，不能平卧，阵发性咳嗽，伴有带血丝之粉红色泡沫痰液。

脑水肿的主要症状：运动失调，是因脑部不能正常工作而影响到四肢的协调。为了测试是否运动失调，以一足跟紧贴另一脚尖，一下一下“丈量”，正常情况下，动作应该很顺畅。严重的话，患者连系鞋带等小动作甚至拿水杯都有困难。精神状态改变：如失忆，幻觉甚至半昏迷，木僵。可通过重复一段话，作一些简单运算来测试。

发生上述症状一定要尽快到医院治疗，现在西藏的医疗条件已大为改善，城镇地区都有医院或卫生所。如果病情持续，尽快离开高原，拉萨每天都有进出的航班，可乘航班离开，一般高原反应一离开高原便会消失的无影无踪，并且无任何后遗症。如果在不具备医疗条件的野外，第一时间下撤到较低海拔地区是最佳选择，不要停留在原地等待救援。

肺水肿的急救方法：让病人坐位或半卧位休息，两腿下垂，立即充分吸氧，最好是含有50%-70%酒精的氧气，流量4-8升/分；立刻口服（速尿）40毫克/日，注意开始用量不要过大，根据情况可加至80毫克，2次/日。硝苯地平10毫克含服，4毫克（仅口服一次）。注意保暖，严禁大量饮水。

脑水肿的急救方法：如果在野外，最能做到的就是降低身体的代谢，特别是脑的代谢。在高原地区多有冰雪，使用头巾或者帽子包入冰雪，制成简易冰帽，降低脑部的温度亦如冬眠，则脑细胞的代谢会降低，水肿的速度也会降低。小心搬运病人，变动时注意同时抬头抬脚切忌拖动。脑水肿的脱水药物一般选择甘露醇，急性重症患者可使用静脉推注甘露醇，没有甘露醇的话也可以使用糖皮质激素（）皮射。

高原肺水肿和高原脑水肿虽然极为罕见，但却是足以致命的急性高山症，学习简单的判断和急救方法在紧急时刻可以救命！

高原反应的预防

1.保持良好的心态。

如果过于紧张，无谓地忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便慌乱起来，给自己负面心理暗示，反而会使身体不适加剧，延长缓解时间。其实，许多高原反应症状都跟心理作用有关。也不要过于兴奋、冲动。初上高原的朋友，切忌看到高原、雪山，就心潮澎湃、激动万分、大喊大叫、奔跑跳跃。这只会导致内分泌失衡、增加心肺负担，加重高原反应。

2.足量饮水。

在高海拔活动中，足够的饮水能让你维持机体平衡，血液循环通畅，供氧能力增强，心肺负担减轻，快速排出毒素，从而在很短的时间内适应高海拔环境，摆脱高原反应痛苦，恢复良好的状况和体能。一般来说，在高海拔每天至少应当喝2—35升水，水分补充合理与否，可以尿量是否充分、尿液是否清澈、至少浅黄为判断标准。除了白开水，还可以在水中加葡萄糖、西洋参切片、板蓝根冲剂、果珍等，补充能量，增强抵御疾病的能力、预防感冒等。

3.注意防寒保暖。

高原天气特点是：气温低，一般海拔每上升1000米，气温下降5-6℃；早晚、昼夜温差大，天气变化快，刚刚还艳阳高照，很快就可能狂风大作，雷雨冰雹。因此，在高原一定要注意防寒保暖，谨防感冒。一定要带上足够的防寒衣物，并且勤更衣，加减衣物一定要及时，做到“宜暖不宜凉”。另外注意尽量少洗澡、洗头。人在高海拔，身体机能失衡，抵抗力下降，极易遭到病魔侵害。上高原的头几天千万不能洗澡，有高反症状的话在高反期间千万不能洗澡，肺水肿和脑水肿是会要人性命的。

4.合理膳食。

在高原缺氧环境，人体新陈代谢受到影响，消化系统功能较平原地区减弱，但人体在高原地区消耗的能量、维生素等却比平原地区大大增加。因此，在饮食安排上，多吃易消化的食物，少吃油腻食物，也不宜吃得过饱，要增大碳水化合物（应该占60%以上）和高植物蛋白的比例，增加各种维生素的摄入，以便快速提供热量，提高机体适应能力。

5.合理安排行程。

第一次去高原，最好做火车，这样从低海拔到高海拔慢慢的适应，是不容易高反的。如果做飞机的话，建议行程最好是从“前藏”到“后藏”这样的过程。拉萨、山南地区称为“前藏”，日喀则地区则称为“后藏”，整个藏北高原称为“阿里”。前藏和后藏之间的孔道，就是雅江中游的尼木峡谷。林芝就属于前藏，它的海拔只有两千多米，林芝被誉为西藏的小江南，景色也非常不错，可以在林芝玩上两三天再到拉萨（海拔3650米）等地，这样就能避免直接去高海拔地区而导致一下子不适应引起高反。

6.晚睡早起。

高原的夜晚往往比白天更难过，晚上空气中含氧量更低，人体自身在进入睡眠状态后，不像白天那样能通过主动调整呼吸来缓解缺氧状况，呼吸会逐渐降到接近平原的频率，导致缺氧，影响睡眠质量。比较好的办法是，针对自己平时的睡眠习惯，略微再推迟1小时左右再睡。在做好防寒保暖的前提下，房间或帐篷一定要保证良好的通风。房间可以适当开窗，帐篷注意通气口完全打开，必要时拉锁留缝。高原的空气本来就稀薄，如果再处于封闭环境中，循环呼吸固定体积的空气，更容易导致头疼和其他不适。

7.必要的药物治疗。

初上高原的朋友，可以在进入高海拔地区之前1-3天开始服用高原安或红景天等；严防死守避免感冒，因为即使很轻微的呼吸道感染，也会增加发生高原肺水肿的危险性。一旦发现感冒初起症状，应立即服用抗感冒药。若等病症起来后再服用，一般已无效。高原反应引起头痛时可选用加合百服宁等去痛片，当反应较重时，还是建议到附近医院去看看。还有就是建议反应稍重的朋友，在没有危险且能够耐受的前提下，尽量不吸氧，努力依靠自身适应。一旦吸上，依赖性确实很强，恐怕你今后在高原很难离开它了。

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业务范围WHATWEDO

▲策划执行各类品牌联合活动，合作共赢；

▲策划执行汽车品牌厂商经销商试驾活动；

（目前已和路虎奔驰宝马凯迪拉克雷克萨斯丰田福特等成都汽车服务商形成长期合作关系）

▲打造特色主题自驾，创建健康生活理念，提供圈层专享社交盛宴；

▲为俱乐部会员策划独一无二的旅游线路，营造个性舒适的旅途享受；

▲为公司和企业定制专享的团队优质自驾活动，提高公司团队凝聚力；

▲为合作的旅游单位提供独特的旅游自驾活动，提升旅游单位知名度以及带动景区游客数量。

▲成都鹏捷自驾俱乐部是一个以组织自驾车户外活动为主，其他多种形式户外活动、各类社会公益活动和各种健康休闲活动的汽车自驾俱乐部。

俱乐部拥有领航车多台，配备有现代化的领航设备，拥有自驾经验丰富、专业▲专职领航人员队伍。

▲我们,以车游天下、车行天下、快乐旅游、交友结盟的方式组织车友出行，全心全意服务于每一位喜欢汽车运动的爱好者，使其告别城市的喧嚣，忘记工作的压力，呼吸清新的空气把自己融入到大自然中，彻底的释放自己，真正体验人生，感悟人生价值挑战自我，使其充分体现汽车运动的自由、快乐，为全民健身运动的汽车领域做出应有的贡献。

▲因为专注，所以专业。

转自：成都鹏捷自驾游巅峰俱乐部

川藏公路之旅攻略川藏公路之旅路线图

1.川藏路线自驾游路线图

318川藏线是指318国道成都至拉萨段，全长2142公里。走完路线最快需要6-7天，因为川藏线沿线的路况，过了竹巴笼后有限速路段。因此，自驾天数通常为7-11天上场时间加2-3天机动时间。川藏线南部自驾路线：成都-雅安-新都桥-理塘-稻城-亚丁-芒康-伊邦达-波密-鲁朗巴-工布江达-拉萨，景点有牛贝、海螺沟、泸定桥、理塘草原、道道等。

2.川藏线自驾旅游图

川藏线318上路旅行有很多不确定因素。如果只开318川藏线，要8天。第一天，可以直达雅江；第二天到达巴塘；第三天到达左贡；第4天到达然乌；

第6天，游览然乌湖，参观米堆冰川，到达波密。

第7天到达八一镇；(林芝市)8月1日起第8天到达拉萨；这是川藏线318最早的例行行程。

3.川藏自驾游最佳路线图

自驾路线为：从长沙出发-经娄底-怀化-遵义-赤水-成都-雅安-泸定-康定-折多山-新都桥-高尔寺山-雅江-尖子湾山-卡子拉山-理塘-海子山-巴塘-江-宗巴拉山-芒康-拉。

4.川藏线自驾游路线图线路图

川藏线是中国的风景大道，全长约2140公里。是自驾游的好选择。在四川省甘孜州新都桥镇下面的东俄罗斯分为南北两条线。自驾可以选择任意一条路线到拉萨，或者一条路线到另一条路线再返回。下面介绍两条自驾路线。

1.川藏线南段(川藏线最多的线路)

川藏线南线到达雅安经成雅高速，过二郎山至泸定、康定，再过折多山至新都桥，再经雅江、理塘、巴塘延伸318国道进藏，在芒康与滇藏线汇合，经左贡、八宿、波密、林芝、工布江达、墨竹林卡、达孜后在拉萨与青藏线汇合。

2.川藏线北段

从新都桥向北，经317国道经甘孜、德格进入西藏昌都，再经鲁乌旗、丁青县进入那曲，最后到达拉萨。

5.川藏线自驾游最佳线路图

川藏线上路旅行分为南线和北线。南线以自然风光为主。路过的地方都是成都——雅安-泸定-康定-新都桥-亚丁-巴塘-然乌-波密-林芝-工布江达-拉萨-日洛泽-珠峰-樟木。北方有寺庙，多为人文景观。路过的地方有：成都都江堰-汶川-川主寺-碌曲-兰州-西宁-青海-祁连山-敦煌-茶卡盐湖-格尔木-昆仑山口-可可西里-脱脱河-唐古拉山口-纳木措-羊八井-日洛泽-珠峰。川藏线5-8月进入雨季。虽然这个时候风景很好，但是滑坡泥石流多，影响旅游质量，容易发生危险。建议你不要这段时间不要一个人开车。可以找一个和四季一样专业的川藏去公路旅行俱乐部拼车。比一个熟悉川藏线路况的领导一个人开车安全多了。

6.川藏自驾游攻略具体路线

五一自驾318，经验分享给你！成都到拉萨自驾，2500公里，两个司机轮流，需要8天。一路经过雪山、草原、黄土高原、峡谷、森林、江河湖泊，景观极其丰富，每天都有惊喜！不包括机票，四个人平摊，每人6000元左右，具体写在下面。

关于路况：95%的路段可以修，沥青路护栏没有想象中那么可怕。江有一段还在施工，尘土飞扬。但弯道多，悬崖上道路狭窄，车多，爬坡下坡频繁，不时有坑，要注意控制车速，避免其他司机越线或弯道超车，造成事故。

7.川藏线自驾游路线地图

川藏线2258公里。川藏线是最具挑战性的探险和旅游路线。如果它走川藏线公路旅行，通常需要9到11天。如果它it’简单来说就是川藏线，那么6、7天就够了。

18川藏南线于1958年正式通车。南线从雅安至108国道，向西穿越二郎山，沿途穿越大渡河、雅砻江、江、澜沧江及怒江上游，经雅江、理塘河、巴塘河，过珠巴隆江大桥至西藏，再经芒康、左贡、邦达、八宿、然乌、波密、林芝、墨竹工卡、达孜至拉萨。

你将翻越10多座海拔4000米以上的高山，跨过江、怒江、澜沧江，在大地上、在云里不断起舞。都说奇美与奇险并存。各种各样的民居风格、服饰、民族习俗、语言甚至信仰的符号，让你沉浸在一条五彩缤纷的民族走廊里。

8.川藏路线自驾游路线图

乘坐云藏线214，在芒康与拉萨线318汇合，从拉萨经杨茁雍错、江孜县、日喀则、羊八井、当雄纳木错经109线返回。美景一直萦绕在脑海，于是2015年7月，我们一家三口开车从大连出发，途经平遥古城、壶口瀑布、成都，从成都进入318线前往珠峰大本营。两次回程乘坐109线出西藏。每一行都有自己的优点，它it’值得一看。个人感觉从云南进藏，对于我这种在海边低海拔的人来说，属于一点一点进入高海拔地区，没有明显的高反症状。不过15年从成都走318路线可能是差距大的原因，还是有一些反应的。还好吸氧缓解了。

西藏林芝桃花节好玩吗，求介绍？

在圣洁的西藏，这里有一个隐秘的世外桃源，她叫林芝。这里雪山环绕，藏寨散落，尼洋河涓涓流淌。每年3月山坳和山坡上的野生桃花争奇斗艳，竞相开放，像一位位妙龄女子巧笑倩兮，美目盼兮的款款而来。

或许你会问：桃花哪里都有，为何我非要千里迢迢跋山涉水去西藏林芝看桃花？答案是这里的桃花独一无二。西藏林芝的桃花皆是天然去雕饰的野生桃花，据当地人说，这是的野生桃花在全世界来说都是面积最大的，世界各地的朋友慕名而来，只为一睹芳容。

西藏林芝的桃花艳而不俗，由于当地保护得当，大都是老桃树，桃树枝干遒劲，历经岁月的洗礼。

自驾去西藏林芝可以去哪些地方欣赏桃花最好？

嘎拉桃花村位于林芝县林芝镇真巴村，被誉为“桃花第一村”，每年林芝桃花节盛宴都在这里进行。这里交通便捷，正是处于318国道旁，距离八一镇仅有17公里路程，开车即可抵达。到达这里你会发现嘎拉桃花村一面是尼洋河，其他三面环山，藏式民居依山势而建点缀其间，适逢3月桃花盛开，好一副现实版的世外桃源美景图。

波密桃花沟，距离八一镇大概4小时的自驾车程，据说这里的桃树直径可达一米。波密桃花沟的桃花美景丝毫不逊色于嘎拉桃花村的。波密桃花沟是很重要的林芝桃花拍摄地，是发烧友们的聚集地，每年更是吸引无数摄影爱好者、自驾游爱好者和驴友们前往进行摄影创作。

雅鲁藏布江大峡谷，两岸桃花盛开，芳香四溢，在这里不仅可以欣赏到桃花，还可以一睹“世界上最深最长大峡谷”雅鲁藏布江大峡谷的真容，让许多人趋之若鹜。从318国道一路向雅鲁藏布江大峡谷自驾行进，一路上桃花落英缤纷，藏式村落清晰可见，公路上更是时不时蹿出一只或一群藏香猪挡住你的去路为你的旅途增添不少趣味。当达到雅鲁藏布江大峡谷景区，这里有一棵长在两石头缝间的大桃树，因长在石缝间故而被人们称作情比石坚。

3月如果你时间充足，那么选择开车自驾西藏一路欣赏沿途的美景确实是不错的选择。这样不仅能观赏到林芝桃花的美景，还能体验沿途的众多的风景。如果第一次进藏担心驾驶经验不足也可以选择包车带司机前往。梦之源户外俱乐部资深老驴mzyhwjlb为大家推荐了如下林芝桃花节线路，让你不错过路上的任何一个特色景点。

成都出发-西藏拉萨结束，9天看林芝桃花行程线路：

第一天：成都—映秀—四姑娘山—丹巴—新都桥

第二天：新都桥—理塘—稻城亚丁

第三天：亚丁景区一日游

第四天：亚丁—理塘—巴塘

第五天：巴塘—芒康—左贡

第六天：左贡—八宿—然乌湖

第七天：然乌湖—米堆冰川—波密

第八天：波密—通麦—鲁朗—林芝

第九天：林芝—工布江达—拉萨

以上行程线路可根据个人实际情况进行调整。